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Clases Pilates en la Escuela de danza Charo Arlandis
Zumba en la Escuela de danza Charo Arlandis

Pilates

El Método Pilates trabaja el cuerpo desde la musculatura más profunda hasta la más periférica mejorando la postura, la flexibilidad, el equilibrio global además de estilizar la figura. Su práctica proporciona un cuerpo más fuerte, ágil y mejora el bienestar general. Se basa en un programa de ejercicios controlados de alta calidad en los que la respiración, la concentración, la alineación y la fluidez son claves.

Beneficios del ejercicio físico ( método pilates)

o Mejora la higiene postural, las posiciones correctas (contrología)
o Fortalece los músculos principales
o Mejora la flexibilidad y coordinación de movimientos
o Elimina tensiones y dolores generales
o Reduce el estrés y la fatiga
o Se consigue mayor fluidez en los movimientos

Objetivo

Acabar con los malos hábitos y así gozar de la posibilidad de moverse con facilidad, estar más fuerte y sobre todo sentirse mejor.

Fortalecimiento de la zona abdominal

o Zona de la energía y de la vida
o Es el centro del cuerpo desde donde parte cualquier movimiento
o Su fortalecimiento mejorará la colocación de nuestra columna
o Vertebral y esta es a la vez la que soporta el peso de nuestra cabeza
o La sensación de verticalidad y peso del cuerpo hacia arriba mejorará
o También el de nuestras extremidades inferiores.